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WORKOUT OF THE DAY

5.8.13

4/8/2013

 

Im Monat August werden wir besonders auf die Verbesserung der Maximalkraft achten. Viele (nicht alle!) Trainings beinhalten nach dem Warmup einen kurzen Kraftteil mit meistens 3- 5 Sätzen à 3-5 Wiederholungen.

1 power snatch + 5 overhead squat x 3
1 power clean + 5 front squat x 3, dann

Auf Zeit
-30 burpees
-15 pullups
-800m run
-15 pullups
-30 burpees

The Boss
4/8/2013 12:58:09

Yeah bin dabei!!!


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