4.4.14

Strength: 5x2 Pullups (mit Gewichtsveste)

Auf Zeit: 
15 burpees auf Scheibe
800m rennen mit Scheibe
dann 3 Runden:
20 wallballs 20/16lbs
20 sit ups with plate
20 OH walking lunges mit Scheibe
dann
800m rennen ohne Scheibe
15 burpees auf Scheibe