3.2.14

Mobility exercise of the week: 
Front rack shoulder mobility with band

Wer beim Front Squat, Thruster, Clean Probleme mit den Handgelenken, Ellbogen oder Schultern hat, soll sich doch mal das Video unten anschauen und diese Übungen so oft wie möglich machen.

Skill:
Handstand 5 x 20 sek

"Fight Gone Bad"
3 Runden, an jeder Station 1 min max Reps:
-wall ball #20m #14f
-hang power clean 35/25kg
-box jump "20m/f
-push press 35/25kg
-rudern auf kalorien
1 min Pause