CROSSFIT TIME OUT - A small Box - a BIG family!
  • Home
    • Kontakt
    • Coaches
    • Box Rules
    • Visitors
  • TRAINING
    • Schnuppertraining
    • INTRO
    • WOD
    • Schwimmen
  • CrossFit
  • Stundenplan & Abos

WORKOUT OF THE DAY

31.12.16

30/12/2016

 
4 Rounds for time:
4 HSPU
20 DU
8 Pullups
20 DU
12 Handrelease Pushups
20 DU
16 Air Squats
20 DU
20 Situps
20 DU

TC 18 min

Core Work:
2 Rounds
10 Hollow Rocks
10 V-Ups
10 Tuck Ups
10 sec. Hollow Hold
– Rest 1 min –

Kommentare sind geschlossen.
    SportsNow
CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource
Bild
Bild
Partner:
Bild
Terms & Conditions
​Impressum
Reservierung SportsNow
Box Rules
  • Home
    • Kontakt
    • Coaches
    • Box Rules
    • Visitors
  • TRAINING
    • Schnuppertraining
    • INTRO
    • WOD
    • Schwimmen
  • CrossFit
  • Stundenplan & Abos