• Home
    • Kontakt
    • Coaches
    • Box Rules
    • Visitors
    • FAQ
  • WOD
  • Lockdown Home WODs
  • Schnuppertraining
  • INTRO
  • Stundenplan & Abos
  • CrossFit
    • Was ist Fitness/CrossFit?
CROSSFIT TIME OUT - A small Box - a BIG family!
  • Home
    • Kontakt
    • Coaches
    • Box Rules
    • Visitors
    • FAQ
  • WOD
  • Lockdown Home WODs
  • Schnuppertraining
  • INTRO
  • Stundenplan & Abos
  • CrossFit
    • Was ist Fitness/CrossFit?

WORKOUT OF THE DAY

30.4.19

29/4/2019

0 Kommentare

 
Repetition Upper Body Day

Strength: 
- Weighted Pushups on DB - 3x max reps
- 3 sets of: Chinups - 12 reps, superset with DB Shrugs - 20 reps
- DB Press - 3x10
- 2 Plate pinch hold - 3x1min

Metcon:
AMRAP 12 min
2-4-6-8-etc
Ring Dips
Wallballs
0 Kommentare

Ihr Kommentar wird eingetragen, sobald er genehmigt wurde.


Hinterlasse eine Antwort.

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource
Bild
Terms & Conditions
​Impressum
Reservierung SportsNow
Box Rules
  • Home
    • Kontakt
    • Coaches
    • Box Rules
    • Visitors
    • FAQ
  • WOD
  • Lockdown Home WODs
  • Schnuppertraining
  • INTRO
  • Stundenplan & Abos
  • CrossFit
    • Was ist Fitness/CrossFit?