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WORKOUT OF THE DAY

30.12.19

29/12/2019

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Max Effort Upper Body Day

Strength:
  • Push Press - 1 RM
  • Floor Press @85% 1RM - 2x6
  • Tate Press - 2x15

Metcon:
AMRAP 14min
50 Double Unders
40 Air Squats
300 m Run
20 Clapping Pushups or Shoulder Tap Pushups (1 Pushup + Shoulder Tap l&r)
10 Strict Pullups
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