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WORKOUT OF THE DAY

29.5.19

28/5/2019

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Max Effort Lower Body Day

Strength: 
- Overhead Squat against bands - 1 RM
- Front Squat Top Set, 8 reps, start with 50% 1RM, +5/3kg each week
- Single Arm DB Overhead Reverse Lunge (contralateral) - 2x10/Leg

8 Weeks Of Benchmarks:
"Helen"
3 rounds for time:
400m run
21 kettlebell swings 24/16kg
12 pullups
TC 15 min
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