2.9.16

Wir starten diese Woche mit einer Testwoche in unser Weightlifting Intensiv-Programm für September und Oktober.
Diese Woche werden verschiedene 1 Rep max und Benchmarks absolviert. Versucht so viele Trainings wie möglich zu absolvieren! Mittwoch und Samstag sind "Makeup Days" (Nachholmöglichkeiten für verpasste Trainings)

Weightlifting Benchmark Day 4

Take 15 min to find your 1 Rep max of:
- Deadlift

5x 2 min rounds of:
3 rope climb
Row for calories
Rest 3 minutes between rounds.