CROSSFIT TIME OUT - A small Box - a BIG family!
  • Home
    • Kontakt
    • Coaches
    • Box Rules
    • Visitors
  • TRAINING
    • Schnuppertraining
    • INTRO
    • WOD
    • Schwimmen
  • CrossFit
  • Stundenplan & Abos

WORKOUT OF THE DAY

29.11.18

28/11/2018

0 Kommentare

 
Max Effort Upper Body Day

Strength: 
- Bench Press with 25% chains - 1RM

Accessory:
- max band tension Sphynx Pushups - 3x8

Core/Abs:
- Heavy band oblique push downs - 4x 20 per side (max band tension)

WOD:
For time:
100 Situps
80 Pullups
60 alt. Pistols
40 HSPU
20 Burpees
0 Kommentare

Ihr Kommentar wird eingetragen, sobald er genehmigt wurde.


Hinterlasse eine Antwort.

    SportsNow
CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource
Bild
Bild
Partner:
Bild
Terms & Conditions
​Impressum
Reservierung SportsNow
Box Rules
  • Home
    • Kontakt
    • Coaches
    • Box Rules
    • Visitors
  • TRAINING
    • Schnuppertraining
    • INTRO
    • WOD
    • Schwimmen
  • CrossFit
  • Stundenplan & Abos