29.05.13

3er-Kombi

A.) AMRAP 5 min
5 Burpee über Langhantel
5 Thrusters 25/15kg
Pause 2 min
B.) AMRAP 4 min
2 min Liegestützen
2 min Knee to Ellbows
Pause 2 min
C.) Auf Zeit
30 Push Press 25/15kg
30 Hang Clean 25/15kg
30 Klimmzüge