28.5.14

Skill: Front lever holds 8 x 0:10′s ( Tuck)

Benchmark Day:
"Lynne"
5 Runden auf max Reps:
- Bench Press with Bodyweight (Scaled: 60/40 kg – Intermediate 1, 40/30 kg – Intermediate 2, 30/20 kg– Beginner)
- Pull Ups

Die Pullups folgen ohne Pause auf die Bench Presses!!!

--- AM DONNERSTAG (AUFFAHRT) FINDEN KEINE TRAININGS STATT ---