27.1.14

Mobility exercise of the week:

Couch stretch 2'/seite

Strength
power clean 3 x 5

WOD
5 Runden
AMRAP in 3 min.:
-3 power clean (Gewicht = 5er max)
-6 shoulder to overhead anyway (Gewicht vom power clean)
-9 toes to bar
1 min Pause zwischen den Runden