25.9.14

Ab heute findet kein reines Weightlifting-Training mehr statt! Das ermöglicht eine bessere Verteilung der Athleten auf die beiden Abendlektionen. Donnerstags wird in Zukunft der Schwerpunkt mehr auf die Verbesserung der Gewichthebetechnik gelegt. 

Skill: Snatch balance - hang squat snatch 

Strength: Overhead Squat (From Rack) 5-5-5-5-5

Metcon: Every 90 seconds for 30 minutes (20 sets)
2* (1 hang squat snatch + 1 overhead squat)