CROSSFIT TIME OUT - A small Box - a BIG family!
  • Home
    • Kontakt
    • Coaches
    • Box Rules
    • Visitors
  • TRAINING
    • Schnuppertraining
    • INTRO
    • WOD
    • Schwimmen
  • CrossFit
  • Stundenplan & Abos

WORKOUT OF THE DAY

25.10.18

24/10/2018

0 Kommentare

 
Dynamic Effort Lower Body Day

Strength:
Box Squat @ 70% - 12x2

Weightlifting:
Tall Clean - 6x2

Core/Abs:
2-4-6-8-10-8-6-4-2
Hollow Rock
Arch Rock

WOD:
EMOM x12
Odd: 8 Hang Squat Cleans
Even: 8 HSPU
0 Kommentare

Ihr Kommentar wird eingetragen, sobald er genehmigt wurde.


Hinterlasse eine Antwort.

    SportsNow
CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource
Bild
Bild
Partner:
Bild
Terms & Conditions
​Impressum
Reservierung SportsNow
Box Rules
  • Home
    • Kontakt
    • Coaches
    • Box Rules
    • Visitors
  • TRAINING
    • Schnuppertraining
    • INTRO
    • WOD
    • Schwimmen
  • CrossFit
  • Stundenplan & Abos