24.3.14

Mobility Exercise of the Week: Hamstring and Triceps smash with barbell

Skill: Während 10 min: Handstand gegen Wand / frei oder -walk üben
Strength: 5 x 10" L-Sit

8 Runden auf Zeit
6 ring push up
9 burpees
12 KB Swings


CrossFit Games Open 2014
Das vierte Workout ist schon fast vorbei. Bitte gebt eure Resultate bis heute Abend ein!