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WORKOUT OF THE DAY

23.9.19

23/9/2019

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Core/Abs:
Tabata Hollow Hold
Tabata Arch Hold

WOD:

10 rounds for reps of:
30 seconds of burpees
Rest 30 seconds
30 seconds of dumbbell thrusters 15/10kg
Rest 30 seconds

5 min - Finisher
5 Rds of
1) Single Arm Hang (10 Seconds each hand)
2) Dumbbell/KB Hold (40 Seconds)
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