23.9.13

Strength:
Power snatch 3 x 5
Front squat 3 x 5

WOD:
Nimm dir 15 min Zeit um dein 5 rep max overhead squat zu finden
Pause 5 min
AMRAP 2 min overhead squat mit 80% des 5 rep max
AMRAP 2 min pushups hand release
AMRAP 2 min double unders