23.7.14

Strength: 
3x max HSPU
3x max Ring dips

Im 3-/4-er Team, jeweils 1 Person arbeitet. 
"Kalsu"
EMOM: 5 burpees, in der restlichen Zeit mache Thrusters mit 43/30kg 
Die Zeit stoppt, wenn das Team 100 Thrusters erreicht hat.