2.3.15

Mobility Exercise of the week: mWod Poster "Squat/DL/Pull" #3

Strength: 5x5 Front Squat

4 Rd. for time
12 Thrusters 42.5/30 kg
36 Double unders

CrossFit Games Open Athletes: 
In der Box hängt eine Einschreibeliste für die Heats vom Freitag. Bitte tragt euch in diese ein!
Das Warmup um 17.00 Uhr ist geleitet und später individuell.