22.8.14

Skill: KB clean

Im 2er Team, wobei nur eine Person arbeitet:
-2000m rudern (Wechsel nach jeder Minute)
-50m frontrack walking lunge mit KB 2 x 24/16 kg (Wechsel nach jeweils 10 Schritten)
-40 toes to bar
-30 Wallball burpees
-200m rennen (muss zusammen gerannt werden)
-200m buddy carry (ein Partner muss IMMER getragen werden)