22.4.14

Mobility Exercise of the Week: Shoulder Mobility Coach Burgener Style (siehe Video unten ab 1:01 min)

Strength: Clean 3-2-2-1-1-1
Falls du dich gut fühlst, gehe auf 1 Rep max!!!


"Death-by-Pull Up"
Mach in der ersten Minute 1 Klimmzug, in der zweiten 2 Klimmzüge, ... so lange, bis du die geforderte Anzahl nicht mehr schaffst!