2.1.17

Wir hoffen, ihr hattet alle einen guten Start ins neue Jahr!
Wie jedes Jahr notieren wir uns im Januar 2-3 persönliche Ziele ans Whiteboard an denen wir etwas intensiver arbeiten wollen. Überlegt euch gut was eure Schwächen/Stärken sind, denn es ist wichtig diese zu kennen um Fortschritte zu machen.

Wir nähern uns langsam dem grössten Fitnesstest der WELT, den CrossFit Games Open 2017. Teste deine Fitness mit fünf fordernden Workouts für jedes Level. Wir möchten, dass möglichst ALLE unsere Athleten an der diesjährigen Ausgabe mitmachen. Die Registrierung startet Mitte/Ende Januar. 

Das erste Training im 2017 starten wir mit einem "Hero-Day":
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"Falkel"
AMRAP in 25 minutes: 
8 handstand push-ups, 
8 box jumps @30/24", 
1 rope climb