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WORKOUT OF THE DAY

20.8.14

19/8/2014

 
Skill: handrelease kettlebell swing (zwei-/einhändig)

Strength:
power clean 2 x 7
power clean + split jerk 5 x 1

AMRAP 8 min
Buy in: 400m rennen
Goblet squats 24/16kg
Die Kettlebell darf nur die Hände und die Brust berühren! Falls sie ein anderes Körperteil berührt oder abgesetzt wird: Renne eine 100m Strafrunde!


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