18.9.13

Strength:
hang power clean + front squat + hang squat clean x 3
Nimm dir 12 min Zeit um dein 1 rep max power clean zu finden. In den 3 Positionen: vom Boden, von den Knien, von der Hüfte

Metcon:
"Grace"
Auf Zeit:
-30 clean & jerk 60/43kg