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WORKOUT OF THE DAY

18.2.14

17/2/2014

 
Skill:
Parallettes: Push thru 5x4

AMRAP in 20 min.:
-15 jumping squat 20/15kg
-15 snatch 40/25kg
-15 chest to bar pullups
-15 clean and jerk 50/30kg
-15 toes to bar

Starte mit der unbeladenen Hantelstange und lade die Gewichte selber auf.
Games Athleten mit den vorgeschrieben Gewichten!!

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