18.2.14

Skill:
Parallettes: Push thru 5x4

AMRAP in 20 min.:
-15 jumping squat 20/15kg
-15 snatch 40/25kg
-15 chest to bar pullups
-15 clean and jerk 50/30kg
-15 toes to bar

Starte mit der unbeladenen Hantelstange und lade die Gewichte selber auf.
Games Athleten mit den vorgeschrieben Gewichten!!