18.11.13

Front squat 5 x 5

-3 min. max hang power clean 50% KG
Pause 1 min.
-3 min. max wall ball 9/6 kg
Pause 1 min.
-2 min. max hang power clean 50% KG
rest 1 min.
-2 min. max wall ball 9/6 kg
Pause 1 min.
-1 min. max hang power clean 50% KG
Pause 1 min.
-1 min. max wall ball 9/6 kg