CROSSFIT TIME OUT - A small Box - a BIG family!
  • Home
    • Kontakt
    • Coaches
    • Box Rules
    • Visitors
  • TRAINING
    • Schnuppertraining
    • INTRO
    • WOD
    • Schwimmen
  • CrossFit
  • Stundenplan & Abos

WORKOUT OF THE DAY

16.4.19

15/4/2019

0 Kommentare

 
Dynamic Effort Lower Body Day

Jumps:
- 2 Broad Jumps - 6x

Strength: 
- Front Squat Top Set, 8 reps, start with 50% 1RM
- Box Step ups 24“/20“ - 2x10/leg
- Pull-throughs with band - 3x8

Core/Abs:
- DB side bends - 3x20/side

WOD:
AMRAP 15 min
8 Toes to Bar
10 Situps
12 Pushups
30 Air Squats
0 Kommentare

Ihr Kommentar wird eingetragen, sobald er genehmigt wurde.


Hinterlasse eine Antwort.

    SportsNow
CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource
Bild
Bild
Partner:
Bild
Terms & Conditions
​Impressum
Reservierung SportsNow
Box Rules
  • Home
    • Kontakt
    • Coaches
    • Box Rules
    • Visitors
  • TRAINING
    • Schnuppertraining
    • INTRO
    • WOD
    • Schwimmen
  • CrossFit
  • Stundenplan & Abos