16.4.14

Cry me a River Challenge 2014

Kaum sind die CrossFit Games Open 2014 vorbei, steht schon der nächste Event vor der Tür.
Die Cry me a River Challenge steht für alle CrossFitter offen. Es hat verschiedene Leistungsklassen und die WODs können skaliert werden - somit können wirklich ALLE an dieser Challenge teilnehmen. Die Teilnehmer ist kostenlos!
Hier kann man sich registrieren: www.crymeariver.de


CMARQ1 – Qualifikationsworkout 1

3 min AMRAP of
2 deadlift
2 burpee over barbell (hand release)
4 deadlift
4 burpee over barbell (hand release)
6 deadlift
6 burpee over barbell (hand release)

plus 2 deadlift & 2 burpees over barbell (hand release) jede Runde

in diesem Muster weitermachen, jede Runde + 2 deadlift (Kreuzheben), + 2 burpee over
barbell (hand release). Der Athlet legt das Gewicht fest, Aufbau der Stange vor dem Workout.
Kein Ändern des Gewichts im Workout.

Score: Gewicht in kg x Summe der Wiederholungen deadlift.

Eintragung auf www.crymeariver.de bis spätestens 20.04.2014, 0:00 Uhr.