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CROSSFIT TIME OUT - A small Box - a BIG family!
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WORKOUT OF THE DAY

15.8.15

14/8/2015

 
TODAY IS PARTY-DAY!!!!

Heute wird geschwitzt und gefeiert. Zuschauer sind herzlich eingeladen dem Event beizuwohnen!

Zeitplan 15.8.15:
ab 13.30 Uhr: Individuelles Warmup
14.00 Uhr: Briefing des ersten WOD's für alle Athleten/Athletinnen
14.30 Uhr: Start Heat 1 "Bring a friend"
14.40 Uhr: Start Heat 2 "Bring a friend"
14.50 Uhr: Start Heat 3 "Bring a friend"
15.00 Uhr: Start Heat 1 "3er-Team"
15.15 Uhr: Start Heat 2 "3er-Team"
15.30 Uhr: Start Heat 3 "3er-Team"
16.00 Uhr: Briefing des zweiten WOD's für alle Athleten/Athletinnen
16.15 Uhr: Start Heat 1 "Bring a friend"
16.35 Uhr: Start Heat 2 "Bring a friend"
16.55 Uhr: Start Heat 3 "Bring a friend"
17.15 Uhr: Start Heat 1 "3er-Team"
17.45 Uhr: Start Heat 2 "3er-Team"
18.15 Uhr: Start Heat 3 "3er-Team"
anschl. Grill & Chill
ca. 19.45 Uhr Rangverkündigung
anschl. Auftritt der Rockband "Fueled by Grace"


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CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource
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