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WORKOUT OF THE DAY

1.5.17

30/4/2017

 
Heute starten wir mit zwei intensiven Zyklen Krafttraining (Wender's 5/3/1) für die nächsten 8 Wochen. 
Falls du dein Datenblatt noch nicht heruntergeladen hast, findest du es unten nochmals. Trage oben links dein 1 RM der jeweiligen Übung ein und los geht's!

Benchpress 5/3/1


Every 30 sec x 8:
1 Squat Snatch

AMRAP 9 min
30 DU
6 Squat Snatches 40/25kg


cft_strength_5-3-1.numbers.zip
File Size: 172 kb
File Type: zip
Datei herunterladen

cft_strength_5_3_1.xlsx
File Size: 517 kb
File Type: xlsx
Datei herunterladen


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