CROSSFIT TIME OUT - A small Box - a BIG family!
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WORKOUT OF THE DAY

15.1.14

15/1/2014

 
3,2,1,...GO!

Das erste WOD in der neuen Box!!!

- Das Aufwärmen werden wir u.a. Outdoors machen - also Aussenschuhe mitnehmen und Warm anziehen!

Skill:
Burgener Warmup
Strength:
Deadlift 3 x 3 / Ring dips 3 x max
WOD:
AMRAP in 10 min.:
-12 thruster
-9 pullup
-6 burpees

Chahid Stuber
15/1/2014 01:57:48

Juhu !!!

Wider moll chli use, perfekt !

jo denn bis am 7ni


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