15.1.14

3,2,1,...GO!

Das erste WOD in der neuen Box!!!

- Das Aufwärmen werden wir u.a. Outdoors machen - also Aussenschuhe mitnehmen und Warm anziehen!

Skill:
Burgener Warmup
Strength:
Deadlift 3 x 3 / Ring dips 3 x max
WOD:
AMRAP in 10 min.:
-12 thruster
-9 pullup
-6 burpees