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WORKOUT OF THE DAY

15.10.20

14/10/2020

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Max Effort Lower Body Day

Strength: 
  • Overhead squat - 1RM
  • Speed Pulls: Deadlift @50% + 25-30% Band Tension - 12x1

Core/Abs:
  • 3x 1 min Banded Plank March - 1 min Rest

Metcon: 
For time:
20-18-16-14-12-10
Alt. Back Rack Step Back Lunges 43/30kg
10-9-8-7-6-5
Push Press 43/30kg
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