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WORKOUT OF THE DAY

14.9.2020

13/9/2020

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Remember: „More is not better, better is better!“ (Brian MacKenzie)

Dynamic Effort Upper Body Day
Strength: 
  • Bench Press @55% + 25% bands - 9x3 (3x3 close grip, 3x3 middle grip, 3x3 wide grip)
  • Z-Press - 8RM
  • DB Row - 3x10

Metcon:
For time:
100 Down and Ups 
100 Situps
100 KB Swings 24/16kg
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