13.2.15

Strength: 5x5 Deadlift

Zweier-Verfolgung:
A: 5x200m row
B: AMRAP: 5 pullups strict, 5 Ring Dips strict

Während A 200m rudert, macht B soviele Runden wie möglich. Nach jeweils 200m rudern wird gewechselt. Nach dem Zurückwechseln an der Stelle weitermachen, wo die Runde zuvor aufgehört wurde.