10.6.14

Mobility Workout of the week: "Drive the truck" Trapezius Mobilisation 

Im 3er Team auf Zeit: 
150 Wallballs 20/14 (min 30 pPers.)
150 Box Jump Overs 60/50 cm (min 30 epP)
150 Russian Kettlebell Swings 24/16 kg (min 30 pP.)
150 Ground-to-Overhead 50/30 (min 30 pP.)
150 Burpees over the bar (min 30 pP.)

Wenn die Gewichte den Boden verlassen haben, dürfen sie nicht mehr abgestellt werden. 
Falls die Gewichte (Wallball + Kettlebell) den Boden vor den 150 reps berühren, muss nochmals bei 0 angefangen werden! Jede Person muss mind 30 Wdh pro Übung machen.