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WORKOUT OF THE DAY

10.4.19

9/4/2019

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Weightlifting:
7x2 Snatch Pull 
Build up from 75% 1RM Snatch
 
Gymnastics:
In 10 min improve your handstand and do 5 legless rope climbs

Metcon:
3 Rounds, 90 sec per station:
  • Burpees
  • KB Swings 24/16kg
  • Row for cal
  • Rest
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