CROSSFIT TIME OUT - A small Box - a BIG family!
  • Home
    • Coaches
    • Box Rules
    • Visitors
  • TRAINING
    • Schnuppertraining
    • INTRO
    • WOD
    • Schwimmen
  • CrossFit
  • Stundenplan & Abos

WORKOUT OF THE DAY

08.05.13

8/5/2013

 
Cry me a River 3
1. Versuche so viele Cals in 4 Runden zu Rudern wie möglich.
1 Runde besteht aus:
60 Sekunden Rudern
30 Sekunden Pause

2. In der restlichen Zeit (4 Minuten): 3 x 1 Wiederholung maximal Ground to Overhead (Gewicht vom Boden über Kopf).

Ergebnis: Die Summe der Cals aus 4 Runden Rudern plus die 3 besten gültigen Versuche von Ground to Overhead.

Comments are closed.
    SportsNow

    RSS-Feed

CrossFit Journal: The Performance-Based Lifestyle Resource
Bild
Bild
Partner:
Bild
Terms & Conditions
​Impressum
Reservierung SportsNow
Box Rules
  • Home
    • Coaches
    • Box Rules
    • Visitors
  • TRAINING
    • Schnuppertraining
    • INTRO
    • WOD
    • Schwimmen
  • CrossFit
  • Stundenplan & Abos