08.05.13

Cry me a River 3
1. Versuche so viele Cals in 4 Runden zu Rudern wie möglich.
1 Runde besteht aus:
60 Sekunden Rudern
30 Sekunden Pause

2. In der restlichen Zeit (4 Minuten): 3 x 1 Wiederholung maximal Ground to Overhead (Gewicht vom Boden über Kopf).

Ergebnis: Die Summe der Cals aus 4 Runden Rudern plus die 3 besten gültigen Versuche von Ground to Overhead.