Was ist CrossFit Kids?
In den USA gibt es schon zahlreiche Boxen und auch Schulen, die das Programm sehr erfolgreich nutzen, um Kindern und Jugendlichen ein individualisiertes und abwechslungsreiches Training anzubieten. Auch in der Schweiz steigt die Nachfrage und das Interesse an einem CrossFit Kids Programm, da es so viel positives Feedback gibt.
Wie auch beim CrossFit Training liegt der Fokus auf “Functional Movements”: Laufen, Springen, Ziehen, Pressen, Heben und Übungen zur Körperwahrnehmung werden bewusst eingesetzt, um die Kinder und Jugendlichen ganzheitlich anzusprechen und ihnen ein ausgewogenes und vielfältiges Programm anzubieten, das keine Langeweile aufkommen lässt.
CrossFit Kids macht Spass und die Kinder lernen spielend funktionale Übungen zu beherrschen.
Wie auch beim CrossFit Training liegt der Fokus auf “Functional Movements”: Laufen, Springen, Ziehen, Pressen, Heben und Übungen zur Körperwahrnehmung werden bewusst eingesetzt, um die Kinder und Jugendlichen ganzheitlich anzusprechen und ihnen ein ausgewogenes und vielfältiges Programm anzubieten, das keine Langeweile aufkommen lässt.
CrossFit Kids macht Spass und die Kinder lernen spielend funktionale Übungen zu beherrschen.
Warum CrossFit Kids?
- Kinder brauchen Bewegung
- Spielerisch den Spass an der Bewegung ausleben
- Dem Alter angepasstes Training
- Früh lernen wie wichtig regelmässige Bewegung für das Wohlbefinden ist
CrossFit Kids Altersklassen
Das CrossFit Kids Programm sieht ein an Altersklassen orientiertes Training vor.
Je nach Alter werden unterschiedliche Elemente vermittelt und das Training in Bezug auf technischen Anspruch, Intensität, Struktur und Übungsauswahl angepasst.
Je nach Alter werden unterschiedliche Elemente vermittelt und das Training in Bezug auf technischen Anspruch, Intensität, Struktur und Übungsauswahl angepasst.
- Kindergarten und Vorschule (3-5 Jahre), Mittwochs von 15.30-15.50 Uhr
- Grundschule (6-12 Jahre), Mittwochs von 16.00-16.30 Uhr
- Jugendliche (13-18 Jahre) leider noch kein Training!
Aufbau einer CrossFit Kids Lektion
Im Vordergrund einer CrossFit Kids Stunde stehen Spass, Spiele und Freude an der Bewegung. Die CrossFit Kids Lektionen sind aber prinzipiell kürzer als reguläre CrossFit Stunden, was mit der Aufmerksamkeitsspanne der unterschiedlichen Alterstufen zusammenhängt. Es ist effektiver, 20 Minuten intensiv mit den 3-5 Jährigen zu arbeiten, als eine 60 Minuten Stunde anzubieten. Je älter die Kinder sind, desto länger werden auch die Kurse.
CrossFit Kids–Fitness für Kinder
CrossFit Kids lässt Kinder die Freude an der Bewegung wieder entdecken und hilft ihnen diese auszuleben!
In einer Zeit in der schon Kleinkinder ein Tablet-PC in die Hand gedrückt bekommen, aktive Kinder mit ADHS „diagnostiziert“ werden und die Fettleibigkeit unter Kindern und Jugendlichen immer mehr zunimmt, wird es zunehmend wichtiger für Eltern ihre Kinder früh mit Sport und Bewegung in Kontakt zu bringen.
Ausgelassenes Spiel war immer auch ein Ventil für Kinder und Heranwachsende um überschüssige Energie abzubauen, den eigenen Körper und seine Grenzen kennenzulernen, sich mit anderen zu messen und sich wohl zu fühlen.
In einer Welt die in immer engeren Bahnen verläuft, in der übervorsichtige Eltern Kinder nur Dinge gestatten, die aus der Ferne zu kontrollieren sind und bei denen unter keinen Umständen die neue Designerhose dreckig werden könnte, finden Kinder oft keine Möglichkeit mehr um sich wirklich auszuleben und auszuprobieren.
In einer Zeit in der schon Kleinkinder ein Tablet-PC in die Hand gedrückt bekommen, aktive Kinder mit ADHS „diagnostiziert“ werden und die Fettleibigkeit unter Kindern und Jugendlichen immer mehr zunimmt, wird es zunehmend wichtiger für Eltern ihre Kinder früh mit Sport und Bewegung in Kontakt zu bringen.
Ausgelassenes Spiel war immer auch ein Ventil für Kinder und Heranwachsende um überschüssige Energie abzubauen, den eigenen Körper und seine Grenzen kennenzulernen, sich mit anderen zu messen und sich wohl zu fühlen.
In einer Welt die in immer engeren Bahnen verläuft, in der übervorsichtige Eltern Kinder nur Dinge gestatten, die aus der Ferne zu kontrollieren sind und bei denen unter keinen Umständen die neue Designerhose dreckig werden könnte, finden Kinder oft keine Möglichkeit mehr um sich wirklich auszuleben und auszuprobieren.
Spielend den Körper trainieren
Dabei sind Spiel und Sport nicht nur ein wichtiges Ventil für überschüssige Energie, sie bilden auch einen wichtigen Grundpfeilern in der Entwicklung von Kindern und Jugendlichen. Sie fördern das Körpergefühl, stärken Muskeln und Knochen, sorgen für Glückshormone und bereiten Kinder durch spielerischen Wettkampf gleichzeitig auf das Leben in einer hoch-kompetitiven Welt vor.
Dem Alter angepasstes Fitnesstraining für Kinder
Das CrossFit Kids Programm sieht ein an Altersklassen orientiertes Training vor.
Je nach Alter werden unterschiedliche Elemente vermittelt und das Training in Bezug auf technischen Anspruch, Intensität, Struktur und Übungsauswahl angepasst.
Je nach Alter werden unterschiedliche Elemente vermittelt und das Training in Bezug auf technischen Anspruch, Intensität, Struktur und Übungsauswahl angepasst.
