Die wichtigste Regel in der Box: ein faires Miteinander!
Jeder hilft jedem.
Gemeinsam streben wir ein Ziel an: Jeder soll die beste Version seiner selbst werden.
Bitte respektiere folgende Regeln:
- USE THE ONLINE-REGISTRATION. Melde dich immer zu deinem Training über unsere Reservierungssoftware (SportsNow) an. Wer nicht angemeldet ist, könnte auf eine volle Box treffen und muss draussen bleiben.
- ARRIVE ON TIME. Komme stets pünktlich! Verspätungen verlängern dein Warmup um 10 Burpees für jede Minute die du zu spät bist. Feuer die anderen beim Workout an und ermutige sie durchzuhalten! Ansonsten nimmst du dir selbst die Erfahrung andere Menschen mit deiner Anwesenheit zu unterstützen und Teil einer einzigartigen Gemeinschaft zu sein.
- LEAVE YOUR EGO AT THE DOOR. Es wird immer jemanden geben, der grösser, schneller und stärker ist als du. Und wenn es dir nicht gut geht, dann informiere deinen Coach vor dem Workout darüber.
- RESPECT OTHERS. Respektiere die anderen Athleten und die Coaches. Stell dich unbekannten Gesichtern vor und behandle alle so, wie du selbst auch behandelt werden möchtest.
- IT'S YOUR BOX. Also geh bitte mit der Einrichtung und dem Equipment auch sorgsam um. In deinem Sinne und im Sinne der Anderen. Kleider und Trainingstaschen gehören in die Garderoben!
- CLEAN UP. Hol dir zum Training das Equipment, welches du brauchst. Aber räume es anschliessend auch wieder ordentlich weg und säubere deine „Arbeitsfläche und -geräte“ (Schweiss, Chalk, Spucke, etc.). Für das Nichtbeachten dieser Regel gibt es 50 Strafburpees.
- HAVE FUN. Gib im Workout immer 100%, aber habe stets Spass dabei.
- DONT' CHEAT. Sei ehrlich und fair. Gegenüber anderen und gegenüber dir selbst. Bleibe technisch sauber und zähle korrekt. Und denke immer dran: Du trainierst ausschliesslich für deinen eigenen Fortschritt.
- NEVER GIVE UP ... NEVER SURRENDER. „Ich kann nicht mehr“ und „das bekomme ich nicht hin“ möchte keiner hören. Frag dich lieber „was kann ich tun, damit ich das bald schaffe“!
- WHERE LAST TO FINISH GETS THE LOUDEST CHEERS. Wir sind ein Team. Feuere die Anderen bei ihrem Workout an. Vor allem, wenn du schon fertig bist oder das Workout noch vor dir hast.
- CHANGE YOUR SHOES. Burpees sind ziemlich schweisstreibend. Aber sie werden auch nicht angenehmer im Schmutz deiner Strassenschuhe, den du auf der Trainingsfläche verloren hast.
- LEAVE THE GYM HAPPY! Nimm das gute Gefühl eines anstrengenden Trainings mit tollen Athleten mit nach Hause.
Jeder hilft jedem.
Gemeinsam streben wir ein Ziel an: Jeder soll die beste Version seiner selbst werden.
Bitte respektiere folgende Regeln:
- USE THE ONLINE-REGISTRATION. Melde dich immer zu deinem Training über unsere Reservierungssoftware (SportsNow) an. Wer nicht angemeldet ist, könnte auf eine volle Box treffen und muss draussen bleiben.
- ARRIVE ON TIME. Komme stets pünktlich! Verspätungen verlängern dein Warmup um 10 Burpees für jede Minute die du zu spät bist. Feuer die anderen beim Workout an und ermutige sie durchzuhalten! Ansonsten nimmst du dir selbst die Erfahrung andere Menschen mit deiner Anwesenheit zu unterstützen und Teil einer einzigartigen Gemeinschaft zu sein.
- LEAVE YOUR EGO AT THE DOOR. Es wird immer jemanden geben, der grösser, schneller und stärker ist als du. Und wenn es dir nicht gut geht, dann informiere deinen Coach vor dem Workout darüber.
- RESPECT OTHERS. Respektiere die anderen Athleten und die Coaches. Stell dich unbekannten Gesichtern vor und behandle alle so, wie du selbst auch behandelt werden möchtest.
- IT'S YOUR BOX. Also geh bitte mit der Einrichtung und dem Equipment auch sorgsam um. In deinem Sinne und im Sinne der Anderen. Kleider und Trainingstaschen gehören in die Garderoben!
- CLEAN UP. Hol dir zum Training das Equipment, welches du brauchst. Aber räume es anschliessend auch wieder ordentlich weg und säubere deine „Arbeitsfläche und -geräte“ (Schweiss, Chalk, Spucke, etc.). Für das Nichtbeachten dieser Regel gibt es 50 Strafburpees.
- HAVE FUN. Gib im Workout immer 100%, aber habe stets Spass dabei.
- DONT' CHEAT. Sei ehrlich und fair. Gegenüber anderen und gegenüber dir selbst. Bleibe technisch sauber und zähle korrekt. Und denke immer dran: Du trainierst ausschliesslich für deinen eigenen Fortschritt.
- NEVER GIVE UP ... NEVER SURRENDER. „Ich kann nicht mehr“ und „das bekomme ich nicht hin“ möchte keiner hören. Frag dich lieber „was kann ich tun, damit ich das bald schaffe“!
- WHERE LAST TO FINISH GETS THE LOUDEST CHEERS. Wir sind ein Team. Feuere die Anderen bei ihrem Workout an. Vor allem, wenn du schon fertig bist oder das Workout noch vor dir hast.
- CHANGE YOUR SHOES. Burpees sind ziemlich schweisstreibend. Aber sie werden auch nicht angenehmer im Schmutz deiner Strassenschuhe, den du auf der Trainingsfläche verloren hast.
- LEAVE THE GYM HAPPY! Nimm das gute Gefühl eines anstrengenden Trainings mit tollen Athleten mit nach Hause.
Open Gym Rules
- Melde dich beim Team für die erstmalige Anmeldung/Berechtigung
- Buchung der Stunden über SportsNow
- Maximal 4 Athleten pro Trainingseinheit
- Safety first! Jedem Athlet stehen zwei Trainingsplätze zur Verfügung. Ausnahmen nur nach Absprache mit den anderen Athleten.
- Trainiere mit einem Ziel: Mache das WOD oder arbeite an deinen Skills.
- Halte die Box sauber! Wenn du Material brauchst reinige es und tue es wieder an seinen Platz zurück.
- Defektes Material wird umgehend gemeldet! Ansonsten droht der Entzug des Abos.
- Trainings ohne Anmeldungen werden frühzeitig gestrichen.
Ethik Code
- Wir sind bemüht, unsere Dienstleistungen (CrossFit und weitere Fitnessangebote) gegenüber uns selbst und unseren Kunden nach grundlegenden ethischen Prinzipien zu gestalten
- Unser Ziel ist es durch ein handhabbares, relevantes Qualitätsmanagement die Güte unserer Leistungen (Angebote) zu erhalten oder zu steigern
- Keine irreführenden Marketing-, Werbe- und Verkaufsinformationen
- Wir schützen die Intimität unserer Kunden und Mitarbeiter
- Wir verstehen unsere Angebote als einen Beitrag zur Förderung der Gesundheitserhaltung des Individuums und der Gesellschaft mit ihren sozialen Strukturen
- Wir anerkennen die Grenzen und Möglichkeiten unserer Kunden, Mitarbeiter und unser selbst auch bzgl. unserer Kompetenzen
- Wir stützen unser Denken und Handeln auf eine wissenschaftliche Grundlage (Natur- und Geisteswissenschaften)
- Garantie für sprachliche Verständlichkeit von vertraglichen Bestimmungen und technischen Anweisungen und keine verwirren-den oder irreführenden Preisangaben/Offerten
- Verfügbarkeit einer adäquaten Deckungssumme der Betriebshaftpflichtversicherung
- Einhaltung aller Gesetze, Verordnungen und offizieller Richtlinien
